Vitamin B12

Vitamin B12 ke phepo e nepahetseng e thusang ho boloka lisele tsa methapo ea kutlo le tsa mali le lithuso li thusa ho etsa DNA, lingoliloeng tsa lefutso liseleng tsohle. Vitamin B12 e boetse e thusa ho thibela mofuta oaAnemiaE bitsoa MegaloblastAnemiaSeo se etsa hore batho ba khathale ebile ba ba fokotse. Ho hlokahala mehato e 'meli bakeng sa' mele ho monya Moeti oa Vitamin B12 ho tsoa ho lijo.

Vitamin B12 o bapala karolo ea bohlokoa likarolong tse ngata tsa bophelo bo botle mme e ka tšehetsang bophelo bo botle ba masapo, mofuta o mofubelu oa mali, maemo a matla le khatello ea matla. Ho ja lijo tse nang le phepo e ntle kapa ho tlatsetso ho ka thusa ho netefatsa hore o tla kopana le litlhoko tsa hau.

Vitamin B12, hape e tsejoang e le Cobalamin, ke vithamine ea bohlokoa eo 'mele oa hau oa' mele oa hau o sa e hlahise empa e ke ke ea hlahisa.

E fumaneha ka tlhaho ho lihlahisoa tsa liphoofolo, empa e boetse e fumaneha ka tlatsetso ea molomo kapa ente.

Vitamin B12 e na le likarolo tse ngata 'meleng oa hau. E ts'ehetsa ts'ebetso e tloaelehileng ea lisele tsa methapo ea methapo mme e hlokahala bakeng sa sebopeho sa sele e khubelu ea mali le DNA syntthesis.

Bakeng sa batho ba baholo ba bangata, tumello e khothalelitsoeng (RDA) ke micrograms (MCG), leha e le hodima batho ba imang kapa ba anyesang.

Vitamin B12 e ka tsoela 'mele oa hau ka mekhoa e hlollang, e kang ho fihlela matla a hau, a ntlafatsang mohopolo oa hau, hape o thusa ho thibela lefu la pelo.

Vitamin B12 o bapala karolo ea bohlokoa ho thusa 'mele oa hau ho hlahisa lisele tse khubelu tsa mali.

Maemo a tlase oa Vitamin oa Vitamin B12 a baka phokotso ea sebopeho sa sele e khubelu ea mali le ho ba thibela ho hola hantle.

Lisele tse khubelu tse phetseng hantle li nyane ebile li chitja, athe li tuka 'me hangata li omella linyeoe tsa bofokoli ba Vitamin B12.

Ka lebaka la sebopeho sena se seholo le se sa lekanyetsoang, lisele tse khubelu tsa mali li sitoa ho tloha ho makhopho a masapo ka sekhahla se nepahetseng, se etsang hore Megaloblastic anemia.

Ha u na le phokolo ea mali, 'mele oa hau ha o na lisele tse khubelu tse lekaneng ho tsamaisa oksijene ho ea litho tsa hau tsa bohlokoa. Sena se ka baka matšoao a kang ho tepella le bofokoli.

Maemo a loketseng a Vitamin B12 ke senotlolo sa boimana bo phetseng hantle. Li bohlokoa bakeng sa thibelo ea boko le bofokoli ba ho tsoaloa.