Matlapa a Vithamine B1

Mabapi le Vithamine B1

Vithamine B1, e tsejoang hape e le thiamine, ke vithamine ea pele e qhibilihang metsing e fumanoeng. E bapala karolo e ke keng ea nkeloa sebaka ho bolokeng metabolism ea motho le mesebetsi e fapaneng ea 'mele. 'Mele oa rona o ke ke oa hlahisa vithamine B1 ea maiketsetso ka boeona kapa bongata ba eona bo bonyenyane, kahoo e tlameha ho tlatsetsoa ke lijo tsa letsatsi le letsatsi.

Mokhoa oa ho tlatsetsa

Vithamine B1 e fumaneha haholo-holo lijong tsa tlhaho, haholo-holo letlalong le peong. Lijo tsa limela tse kang linate, linaoa, lijo-thollo, celery, li-seaweed, le li-viscera tsa liphoofolo, nama e se nang mafura, yolk ea lehe le lijo tse ling tsa liphoofolo li na le vithamine B1 e ngata. Lihlopha tse khethehileng tse kang basali baimana le ba anyesang, bacha ba nakong ea kholo, basebetsi ba boima ba matsoho, jj. Tlhoko e eketsehileng ea vithamine B1 e lokela ho tlatsetsoa ka nepo. Batho ba tahang ba na le tšekamelo ea ho monya vithamine B1 hampe, eo le eona e lokelang ho tlatsetsoa ka nepo. Haeba ho noa vithamine B1 ho le ka tlase ho 0.25mg ka letsatsi, khaello ea vithamine B1 e tla hlaha, kahoo e baka tšenyo bophelong.

Melemo

Vithamine B1 le yona ke coenzyme e sebetsang hammoho le mefuta e fapaneng ya dienzyme (diprotheine tse susumetsang mesebetsi ya dikhemikhale tsa sele). Mosebetsi wa bohlokwa wa vithamine B1 ke ho laola metabolism ya tsoekere mmeleng. E ka boela ya kgothaletsa peristalsis ya mala, ya thusa tshilo ya dijo, haholoholo tshilo ya dijo ya dikhabohaedreite, le ho ntlafatsa takatso ya dijo. Tlatsetso ya basadi ya vithamine B1 e ka boela ya kgothaletsa metabolism, ya kgothaletsa tshilo ya dijo, mme ya ba le phello ya botle.