Phapang ea motsoako | Re ka etsa foromo efe kapa efe e tloaelehileng, Botsa Feela! |
Cas No | 112-80-1 |
Foromo ea Lik'hemik'hale | N/A |
Solubility | N/A |
Lihlopha | Li-gel tse bonolo / Gummy, Supplement/ Asiti e mafura |
Lisebelisoa | Kelello, Tahlehelo ea Boima |
Ha ho makatse hore ebe ho na le pherekano e ngata mabapi le hore na oli, litlhapi le linate li nkoa e le mafura a phetseng hantle le hore na ke afe ha a joalo.Ba bangata ba utloile ka omega-3 fatty acids mohlomong le omega-6 fatty acids, empa u tseba eng ka eona?mafura a omega-9le melemo ea omega-9 e fumanehang mofuteng ona oa mafura?
Li-Omega-9 fatty acids li tsoa lelapeng la mafura a sa koaeloang a fumanoang hangata mafura a meroho le a liphoofolo.Li-acid tsena tse mafura li boetse li tsejoa e le oleic acid, kapa mafura a monounsaturated, 'me hangata li ka fumanoa ka oli ea canola, oli ea safflower, oli ea mohloaare, oli ea mosetareta, oli ea linate le, linate tse kang lialmonde.
Ho fapana le omega-3 le omega-6 fatty acids, omega-9s ha e nkoe e le "bohlokoa" mafura acid hobane 'mele ea rona e ka e etsa ka tekanyo e nyane.Omega-9s e sebelisoa 'meleng ha omega-3 le omega-6 fatty acids li le sieo habonolo.
Omega-9 e thusa pelo, boko le bophelo bo botle ka kakaretso ha e jeoa le ho hlahisoa ka mokhoa o itekanetseng.
Lipatlisiso li bontšitse hore omega-9 fatty acids e ka thusa ho fokotsa kotsi ea lefu la pelo le stroke.Omega-9 e thusa bophelo bo botle ba pelo hobane omega-9s e bontšitsoe ho eketsa cholesterol ea HDL (cholesterol e ntle) le ho fokotsa LDL cholesterol (cholesterol e mpe).Sena se ka thusa ho felisa ho bokellana ha plaque methapong ea mali, eo re e tsebang e le e 'ngoe ea lisosa tsa tlhaselo ea pelo le stroke.
Khaba e le 'ngoe kapa tse peli tsa oli ea mohloaare e sa tsoakoang ka letsatsi e fana ka oleic acid e lekaneng bakeng sa batho ba baholo.Leha ho le joalo, tekanyo ena e lokela ho aroloa letsatsi lohle.Ho molemo haholo ho 'mele ho nka oli ea mohloaare joalo ka tlatsetso e lokolotsoeng ka nako ho fapana le ho ja chelete eohle ea letsatsi le letsatsi ka tekanyo e le' ngoe.
Hape ke habohlokoa ho hlokomela hore 'mele o tla qetella o na le bothata ba ho ba le omega-9s e ngata haeba ho na le khaello ea palo e nepahetseng ea omega-3s.Ke hore, u tlameha ho ba le tekanyo e nepahetseng ea omega-3s, 6s, le 9s lijong tsa hau.
Ha u nka omega-9 ka foromo ea tlatsetso, ho molemo ho khetha tlatsetso e nang le omega 3 fatty acids.Bafuputsi baa lumela hore ntle le ho leka-lekana ha li-omega tsena, ho ka ba le liphello tse tebileng tsa bophelo bo botle.