Oli ea tlhapike tlatsetso e tsebahalang ea lijo e nang le li-acid tse mafura tsa omega-3 tse ngata, livithamine A le D.Omega-3Mafura a acid a tla ka mefuta e 'meli e meholo: eicosapentaenoic acid (EPA) leasiti ea docosahexaenoic (DHA)Leha ALA e boetse e le asiti ea mafura ea bohlokoa, EPA le DHA li na le melemo e mengata ea bophelo bo botle. Oli ea tlhapi ea boleng bo botle e ka fumanoa ka ho ja tlhapi e nang le mafura joalo ka herring, tuna, anchovies le mackerel.
Mokhatlo oa Lefatše oa Bophelo (WHO) o khothaletsa ho ja tlhapi e le 'ngoe kapa tse peli ka beke ho fumana Omega-3 e lekaneng. Haeba u sa je tlhapi e ngata, u ka fumana limatlafatsi tse lekaneng ka ho nka li-supplement tsa oli ea tlhapi, e leng li-supplement tse matla tse tsoang mafura kapa sebeteng sa tlhapi.
Litlamorao tse kholo tsa oli ea tlhapi ke tse latelang:
1. Thusa ho ntlafatsa bophelo bo botle ba pelo le methapo ea mali:Oli ea tlhapi e bontšitsoe e ntlafatsa bophelo bo botle ba pelo ka ho boloka maemo a cholesterol a lipoprotein a nang le bongata bo phahameng, ho fokotsa bongata ba triglyceride, le ho fokotsa khatello ea mali ho batho ba nang le khatello e phahameng ea mali. E boetse e fokotsa ho ata ha li-arrhythmia tse bolaeang, e eketsa phallo ea mali, e fokotsa ho bokellana ha liplatelete, viscosity ea mali le fibrinogen, 'me e fokotsa kotsi ea thrombosis.
2. E ka thusa ho ntlafatsa mafu a mang a kelello:Omega-3 e bapala karolo ea bohlokoa ts'ebetsong e nepahetseng ea ts'ebetso ea boko. Litlatsetso tsa oli ea tlhapi li bontšitsoe li fokotsa kotsi ea bokuli ba kelello ho batho ba kotsing e kholo, kapa ho ntlafatsa matšoao ho batho ba bang ba seng ba ntse ba e-na le bokuli ba kelello. Hape ho bontšitsoe ho ntlafatsa matšoao ho batho ba nang le khatello ea maikutlo ho isa bohōleng bo itseng lithutong tsa papiso.
3. Fokotsa tšenyo e bakoang ke ho ruruha ho sa foleng 'meleng:Oli ea tlhapi e na le thepa ea ho thibela ho ruruha, e ka thusang ho phekola kapa ho fokotsa mafu a tebileng a kenyeletsang ho ruruha ho sa foleng, joalo ka botenya, lefu la tsoekere, lefu la pelo, jj.
4. Boloka sebete sa hao se phetse hantle:Litlatsetso tsa oli ea tlhapi li ntlafatsa ts'ebetso ea sebete le ho ruruha, e leng se ka thusang ho fokotsa matšoao a lefu la sebete le mafura a seng joala (NAFLD) le bongata ba mafura sebeteng.
5. Ntlafatsa ntshetsopele le kgolo ya batho:Litlatsetso tse lekaneng tsa oli ea tlhapi bakeng sa bo-'mè ba bakhachane le ba anyesang li ka ntlafatsa tšebelisano ea matsoho le mahlo ho masea 'me li ka ba le monyetla oa ho ntlafatsa bohlale ba bana. Ho ja Omega-3 ka ho lekaneng ho ka boela ha thibela mathata a boitšoaro ba bongoaneng, joalo ka ho se sebetse hantle, ho se ele hloko, ho ba le takatso e matla, kapa ho ba mabifi ho bana.
6. Ntlafatsa boemo ba letlalo:Letlalo la motho le na le Omega-3 e ngata, 'me metabolism e matla haholo. Ho hloka Omega-3 ho tla lebisa tahlehelong e feteletseng ea metsi letlalong, esita le ho baka mafu a letlalo a squamous, dermatitis, jj.
7. Ntlafatsa matšoao a asma:Oli ea tlhapi e ka fokotsa matšoao a asthma, haholo-holo bongoaneng. Bana ba anyesang bao bo-'m'a bona ba fumaneng oli ea tlhapi e lekaneng kapa omega-3 ba fumanoe ba e-na le kotsi e tlase ea 24 ho isa ho 29 lekholong ea asthma thutong ea bongaka ea batho ba ka bang 100,000.
Haeba o sa batle ho nka li-supplement tsa oli ea tlhapi, o ka fumana Omega-3 ho tsoa oli ea krill, oli ea leoatle, peo ea folaxe, peo ea chia le limela tse ling. Khamphani ea rona e boetse e na le mefuta e mengata ea oli ea tlhapi, joalo ka: li-capsule, lipompong tse bonolo. Ke na le bonnete ba hore o tla fumana mofuta oo o o batlang mona. Ho phaella moo, re boetse re fana kaLitšebeletso tsa ODM tsa OEM, tloong ho thekiso ea rona ea oli ea tlhapi. Batho ba hlokang ho tlatsa oli ea tlhapi ke ba kotsing ea mafu a pelo le methapo ea mali, basali ba bakhachane, masea, batho ba nang le ho ruruha ho sa foleng, batho ba kotsing e kholo ea lefu la sebete le se nang joala, le baahi ba nang le mafu a kelello kapa baahi ba fumanoeng ba e-na le lefu lena.
Jwalo ka tlatsetso ya dijo e hlokahalang ke mmele wa motho, oli ya tlhapi e ka nkuwa letsatsi le letsatsi ha feela ho se na ditlamorao tse mpe tse kang alejiki. Ho kgothaletswa ho nka oli ya tlhapi le dijo ho ntlafatsa ho monya. Ditlamorao tse tlwaelehileng haholo tsa ditlatsetso tsa oli ya tlhapi ke ho hlaba, ho sileha ha dijo, ho nyekelwa ke pelo, ho ruruha, bohloko ba mpa, ho pipitlelwa, letshollo, kgase, ho kgutlela ha asiti le ho hlatsa. Batho ba nang le alejiki ho dijo tsa lewatle ba ka ba le alejiki kamora ho ja oli ya tlhapi kapa ditlatsetso tsa oli ya tlhapi. Oli ya tlhapi e ka nna ya kopana le meriana e meng, jwalo ka meriana e nang le kgatelelo e phahameng ya madi (meriana e fokotsang kgatelelo ya madi). Ho kgothaletswa ho buisana le setsebi sa bongaka pele o rera ho kopanya oli ya tlhapi le divithamine kapaliminerale.
Nako ea poso: Mmesa-11-2023