Na u ka thabela ho ithuta ho matlafatsa sesole sa hau sa 'mele, se fokotsa kotsi ea kankere ea hau,' me u fumane letlalo le khanyang? Bala ho ithuta haholoanyane ka melemo ea Vitamin C.
Vithamine C ke eng?
Vitamin C, e tsejoang hape e le ascorbic acid, ke limatlafatsi tsa bohlokoa tse nang le melemo e mengata ea bophelo bo botle. E fumaneha lijong tsohle le likōpo tsa phepo.
Vitamin C, e tsejoang hape e le ascorbic acid, ke limatlafatsi tsa bohlokoa tse nang le melemo e mengata ea bophelo bo botle. E fumaneha lijong tsohle le likōpo tsa phepo. Mesebetsi ea bohlokoa eo vithaminy C e kenyang e kenyelletsang ho etsa pholiso ea leqeba, masapo le tokiso ea masapo, 'me li lokisoa.
Ho fapana le liphoofolo tse ngata, batho ba haelloa ke enzyme ea bohlokoa e neng e tloaetse ho etsa acidbic acid e tsoang limatlafatsi tse ling. Sena se bolela hore 'mele o ke ke oa o boloka, o kenyeletsa lijong tsa hau tsa letsatsi le letsatsi. Hobane Vitamin C ha e qhibiliha ka metsi, ka litekanyetso tsa vithamine tse ka holimo ho 400 mg, tse ngata li tlisoa ka har'a moroto. Ena le eona, e le hore uživatele ea hau e be bobebe ka 'mala ka mor'a ho nka multivitamin.
Tlatsetso ea Vitamin C e sebelisoa hangata e le sesole sa 'mele se thusa ho thusa ho thibela sefuba. E boetse e fana ka tšireletso khahlanong le mafu a mahlo, ba kutafetseng le botsofaling.
Hobaneng vithamine C bo bohlokoa?
Vithamine C e fana ka melemo e mengata ho 'mele. Joaloka Antixidant ea matla, e thusa ho matlafatsa sesole sa 'mele ka ho sireletsa' mele ho liseleng tse kotsi tse bitsoang lipehelo tsa mahala tse bitsoang li-radicals tsa mahala. Li-radicals tsa mahala li baka liphetoho lisele le DNA, ho theha boemo bo tsejoang e le khatello ea maikutlo. baka. Matšoenyeho a axida a amanang le maloetse a fapaneng, ho kenyelletsa le mofetše.
Bohlokoa bakeng sa li-synthes tsa lisele tsa 'mele. Ntle le bona, 'mele o ke ke oa etsa protheine e tsejoang e le laetjine, eo e leng bohlokoa ho ea haha le ho boloka masapo, letlalo, masapo, manonyeletso a lijo.
Ho latela NIH, 'mele o itšetleha ka vithamine C ho thibela Molekane o fumanoang ka har'a lithane tsa' mele. Likhatiso tse lekaneng tsa Vitamin C li bohlokoa bakeng sa tlhahiso e kenang teng, "samuels e re. "Melane ke eona ea protheine e ngata ka ho fetisisa 'meleng ebe e bapala karolo ea bohlokoa lithong tsa rona le ho bapala ka lisele tsa rona joalo ka moriri, letlalo le lipekere.
Mohlomong u tseba hore molomo ke eena Mopholosi oa Lechafatso la Lechaba la Bono, e le litsebi tse ling tsa bophelo bo botle le tsa botle bo bo hlalosa. Thutong ea September e fumane hore ho sebelisa vithamine C ka har'a letlalo ho boetse ho na le tlhahiso ea kobo e kenang 'me ea etsa hore letlalo le shebahale le le monyane. Ho eketseha ha litšoantšo tsa konko e ngata ho boetse ho bolela hore Vithamine C e thusa ka pholiso ea maqeba, ho ea ka Univesithi ea Oregon State.
Nako ea poso: Jan-10-2023