Melatonin

Melatoninke neurohormone e hlahisoang ke litšoelesa tsa phaene bokong, haholo-holo bosiu. E lokisetsa 'mele boroko 'me ka linako tse ling e bitsoa "hormone ea boroko" kapa "hormone ea lefifi."Melatoninli-supplement li ba teng hangatae sebelisitsoee le thuso ea boroko.

Haeba o kile wa ba le mathata ka boroko, ho ka etsahala hore o kile wa utlwa ka ditlatsetso tsa melatonin. Hormone e hlahiswang ka hara pineal gland, melatonin ke thuso ya tlhaho e sebetsang ya boroko. Empa melemo ya yona ha e felle feela dihoreng tsa bosiu. Ha e le hantle, melatonin e na le melemo e mengata ya bohlokwa ya bophelo bo botle ka ntle ho boroko. Ke antioxidant e matla le hormone e thibelang ho ruruha e ka thusang ho ntlafatsa bophelo bo botle ba boko, bophelo bo botle ba pelo, kemolo, bophelo bo botle ba mala, bophelo bo botle ba mahlo le tse ding tse ngata! A re shebeng melemo ya melatonin le malebela a ho eketsa maemo a melatonin ka tlhaho.

Melatonin ke hormone e nkiloeng ka tlhaho ho tsoa ho amino acid tryptophan le neurotransmitter e tsejoang e le serotonin. E hlahisoa ka tlhaho ka har'a tšoelesa ea pineal, empa bongata bo bonyenyane bo boetse bo etsoa ke litho tse ling tse kang mpa. Melatonin e bohlokoa bakeng sa ho boloka morethetho oa 'mele oa hau oa circadian, e le hore u ikutloe u falimehile ebile u le matla hoseng, 'me u otsele mantsiboea. Ke ka lebaka leo u nang le maemo a holimo a melatonin maling bosiu, 'me maemo ana a theoha haholo hoseng. Maemo a Melatonin a fokotseha ka tlhaho ha motho a ntse a tsofala, ke ka lebaka leo ho bang thata ho robala feela le ho phomola hantle bosiu kamora lilemo tse 60.

Melatoninlitšehetsotshebetso ya sesole sa mmele. E fa mmele wa hao matla a ho lwantsha ditshwaetso, mafu le matshwao a botsofadi ba pele ho nako. E boetse e na le bokgoni ba ho sebetsa e le sehlomathiso mafung a thibelang sesole sa mmele ka lebaka la bokgoni ba yona bo matla ba ho lwantsha ho ruruha.