Alpha-Hydroxy-Isocaproic Acid (HICA)

HICA ke e 'ngoe ea metsoako e mengata ea tlhaho e fumanehang 'meleng, e sebetsang ka tlhaho, eo ha e fanoa e le tlatsetso, e ntlafatsang ts'ebetso ea motho haholo -- creatine ke mohlala o mong o joalo.
HICA ke khutsufatso ea alpha-hydroxy-isocaproic acid. E boetse e bitsoa leucic acid kapa DL-2-hydroxy-4-methylvaleric acid. Ha re behella ka thoko nerd-speak, HICA ke lentsoe le bonolo haholo ho le hopola, 'me ha e le hantle ke e' ngoe ea metsoako e 5 ea bohlokoa sehlahisoa sa rona sa MPO (Muscle Performance Optimizer).
Jwale, sena se ka bonahala eka ke ntho e sa reng letho empa dula le nna motsotso. Amino acid leucine e kenya tshebetsong mTOR mme e bohlokwa bakeng sa ho hlasimolla tlhahiso ya protheine ya mesifa, e leng senotlolo sa ho aha mesifa kapa ho thibela ho senyeha ha mesifa. O kanna wa ba o kile wa utlwela ka leucine pele hobane ke BCAA (branched-chain amino acid) le EAA (essential amino acid).
'Mele oa hau o hlahisa HICA ka tlhaho nakong ea metabolism ea leucine. Mesifa le lisele tse hokahaneng li sebelisa le ho sila leucine ka e 'ngoe ea litsela tse peli tse fapaneng tsa biochemical.
Tsela ea pele, e leng tsela ea KIC, e nka leucine 'me e hlahisa KIC, e leng karolo e bohareng, eo hamorao e fetoloang HICA. Tsela e 'ngoe e nka leucine e fumanehang 'me e hlahisa HMB (β-Hydroxy β-methylbutyric acid). Ka hona, bo-rasaense ba bitsa HICA, le motsoal'ae ea tsebahalang haholo HMB, leucine metabolites.
Bo-rasaense ba nka HICA e le anabolic, ho bolelang hore e ntlafatsa tlhahiso ea protheine ea mesifa. E ka etsa sena ka mekhoa e fapaneng, empa lithuto li bontša hore HICA ke anabolic hobane e tšehetsa ts'ebetso ea mTOR.
HICA e boetse e jetsoe hore e na le thepa ea ho loantša ho ruruha ha mesifa, ho bolelang hore e thusa ho thibela ho senyeha ha liprotheine tsa mesifa tse fumanoang ka har'a lisele tsa mesifa.
Ha o ntse o ikoetlisa ka matla, mesifa ea hau e feta har'a likotsi tse nyenyane tse etsang hore lisele tsa mesifa li senyehe. Kaofela re utloa liphello tsa likotsi tsena tse nyenyane lihora tse 24-48 kamora boikoetliso bo matla ka mokhoa oa ho opeloa ke mesifa ka nako e khutšoanyane (DOMS). HICA e fokotsa ho senyeha hona kapa ho ruruha ha mesifa haholo. Sephetho sa sena ke DOMS e fokolang, 'me mesifa e mengata e sa senyeheng eo u ka e hahang.
Kahoo, e le tlatsetso, lithuto li bontša hore HICA e baka mathata a ho hema. Bakeng sa mang kapa mang ea batlang ho ntlafatsa ts'ebetso ea hae ea lipapali, o lokela ho sebelisa litlatsetso tseo saense e ipakileng e le tsa mathata a ho hema.