Lefatšeng la kajeno le potlakileng, ho robala hantle bosiu ho fetohile sefika ho ba bangata. Ka khatello ea maikutlo, kemiso e maphathaphathe le lintho tse re sitisang ho rorisa ho ea tšolla ka ho robala, ha ho makatse hore ebe ho robala AID ea ho robala li ntse li tsebahala. Bohlope bo bong bo joalo bo fumanang mokhoa oa ho ba teng 'marakeng oa bophelo bo botle le' marakeng oa bophelo bo botle keLi-gummies tsa ho robala. Tsena tse bonolo, tse monate, tse monate le tse sebetsang li etselitsoe ho thusa batho ho robala kapele, ba robala nako e telele, 'me ba tsohe ba ikutloa ba khatholohile. Haeba u sebakeng sa B2B, haholo-holo haeba u khona ho sebetsana le mabenkele a maholo, li-Golm, kapa mabenkele a bophelo, li kenyelletsaLi-gummies tsa ho robalaMoleng oa hau oa sehlahisoa ho ka hlokomela ho hloka ho hola ho robala ka tlhaho. Sehloohong sena, re tla hlahloba lebaka Li-gummies tsa ho robalake papali ea papali indastering ea thuso ea boroko le hore na hobanengHealthNa molekane ea loketseng ho u thusa ho tlanya 'marakeng ona oa ho qhekella.
Litšoele tsa boroko ke eng?
Li-gummies tsa ho robalake li-supplement tsebiso e entsoeng ka metsoako ea tlhaho joalo ka melatonin, chamomile, le tse ling tsa boroko bo khothalletsang litlama le limatlafatsi. Ho fapana le lipilisi kapa li-capsules,Li-gummies tsa ho robalaFana ka mokhoa o monate le o monate ho tšehetsa potoloho ea hau ea boroko, ho ba nolofalletsa ho nka le ho ipiletsa ho bareki, haholo ba loantšana le lipilisi.
Meletonin, motsoako oa bohlokoa likolong tse ngata tsa boroko, ke li-hormone tse laolang potoloho ea boroko. Ha e nkuoa ka litekanyetso tse nepahetseng, Melatonin e ka thusa ho ntlafatsa boroko le boleng, e le hore batho ba be bonolo hore ba robale ka nako e nepahetseng ebe ba tsoha ba khatholohile. Lithako tsa valerian le Chamomile le tsona li tsebahala haholo ka litlamorao tsa bona le ho tsitsisa, li khothaletsa ho tšoenyeha le ho fokotsa matsoalloa a ho robala bosiu.
TheLi-gummies tsa ho robala'maraka o ntse o hola hobane lihlahisoa tsena li loketse, li monate ebile lia sebetsa. Bakeng sa likhoebo, ho na le matloana a ho robala feela hore a fane ka tharollo ea lik'hemik'hale tsa lik'hemik'hale ea nang le ho robala, empa e sa ngolisoe tharollo ea bona ea hola.
Hobaneng ha ho bonahala e le batho ba tummeng ba ho robala?
Ho phahama ha li-gummies tsa ho robala li ka hlahisoa ke lintlha tse 'maloa tse lumellanang le mekhoa ea bophelo bo botle le likhetho tsa bareki:
1. Bonolo le Tatso Batho ba batla lila hloko tse ngata tsa ho kopanya ka mokhoa o sa tsotelleng oa letsatsi le letsatsi, 'me mabaleng a bili a robala a tšoaea lebokose leo ka mokhoa o phethahetseng.
2. Mekhoa ea tlhaho: Ha re e-na le thahasello e ntseng e hola ea lihlahisoa tse thehiloeng seleng le ea tlhaho ho khetha li-smumies tsa boroko, li na le limela. Mmaraka oa lithuso tsa morao tsa ho robala o ntse o tsoela pele joaloka batho ba batla mefuta e meng ea lipilisi le litlhare tse neng li tla le litlamorao tse sa batleheng.
3. Keketseho ea Mathata a Boroko: Mathata a ho robala, ho kenyelletsa le ho robala le ho tšoenyeha ho amanang le mathata, ho atile haholo ho feta leha e le neng pele. Ho latela CDC, hoo e ka bang 1 batho ba baholo ba 3 ha ba robale ka ho lekaneng. Ha tlhokomeliso ea bophelo bo botle e hola, bareki ba khelohela ba nang le boroko ba ho robala, re sa lokolohe, ba robale.
4. Mokhoa oa bophelo bo botle ba mekhoa e metle ea bophelo: Moreki ea nang le bophelo bo botle o lula a le teng bakeng sa lihlahisoa tse ntlafatsang bophelo ba bona bo botle. Ho tsoa li-supplents tsa Workout ho li-vithamine le AIDS ea Boroko, bareki ba hlokomeloa ho hlaphoheloa ho hlaphoheloa ka matla bakeng sa pholiso ea 'mele le kelellong. Makhooa a Batla boroko Fana ka Tharollo e Monate, e Sefisang e tsamaisanang le mekhoa ena e phetseng hantle ka mokhoa o nepahetseng bophelong.
Li-gummies tsa ho robala: Tse ling tse phethahetseng bakeng sa mabenkele le Gyms
Haeba u na le eona kapa u sebelisa lebenkele, ho ikoetlisa, kapa Setsi sa Wednet, Libaka tsa Boroko li ka ba kenyellelo e phethahetseng moleng oa hau oa sehlahisoa. Mona ke Hobane'ng:
- 'Marakeng a nang le litsebi tsa kajeno, mabenkele a maholo a tlholisano, mareneke a tlameha ho lula pele ho koetliso le ho lula ho semelo se fapaneng sa bareki. Ho fana ka lihlahisoa joalo ka matloana a boroko o fa bareki monyetla oa ho ntlafatsa boroko, kaofela ha bona, o monate ho robala ka meriana. Ebang ke ka karolong ea methapo, tsela e nepahetseng, kapa khaba ea ho robala, batho ba linotsi ba robala ba bonolo ho e kenya ka lebaka la boipiletso ba bona ba bokahohleng le melemo ea bona e loketseng le melemo e loketseng le melemo e loketseng le melemo e loketseng le melemo e loketseng le melemo e loketseng le melemo e loketseng le melemo e loketseng le melemo e loketseng le melemo e loketseng le melemo e loketseng le melemo e loketseng le melemo e loketseng le melemo e loketseng le melemo e loketseng le melemo e loketseng le melemo e loketseng le melemo e loketseng le melemo e loketseng le melemo e loketseng le melemo e loketseng le melemo e loketseng le melemo e loketseng le melemo e loketseng le melemo e loketseng le melemo e loketseng le melemo e loketseng le melemo e loketseng le melemo e loketseng le melemo e loketseng le melemo e loketseng le melemo e loketseng le melemo e loketseng le melemo e loketseng le melemo e loketseng le melemo e loketseng le melemo e loketseng le melemo e loketseng le melemo e loketseng le melemo e loketseng le melemo e loketseng le melemo e loketseng le melemo e loketseng le melemo e loketseng le melemo e loketseng le melemo e loketseng le melemo e loketseng le melemo e loketseng le melemo e loketseng le melemo e loketseng le melemo e loketseng le melemo e loketseng le melemo e loketseng le melemo e loketseng le melemo e loketseng le melemo e loketseng le melemo ea tsona e loketseng le e loketseng.
- Magans le litsi tsa hantle: Boroko bo bohlokoa haholo joalo ka ho ikoetlisa ha bo tluoa ho hlaphoheloa, ts'ebetsong, le bophelo bo botle le kakaretso. Ba bangata ba boikoetliso ba loana le boroko ka lebaka la khatello ea maikutlo, e matla, kapa batšoantšisi ba sa tloaelehang. Ka ho fana ka li-summies tsa ho robala sethaleng sa hau sa boikoetliso ba boikoetliso ba hau ba boikoetliso kapa se monate Li khahla haholo-holo ho ba chesehelang ba tlhaho ba batlang mekhoa ea tlhaho ba ho ntlafatsa boleng ba boroko bo sa tšepang lithuso tsa ho robala.
Melemo ea Bohlokoa ea Makhooa a Boroko
Ha ho tluoa ho AIDS ea ho robala, ha se lihlahisoa tsohle tse entsoeng li lekana. Ke Hobane'ng ha Litumo tsa boroko ke khetho e ntle bakeng sa ba batlang boroko bo khutsitseng:
1. Onstad e ntlafalitsoeng: The malatonin ka mapolanka a boroko a thusa ho laola nako ea 'mele e ka hare, e nolofalletsa ho robala nakong eotsoa e lakatsehang. Sena se thusa haholo ho ba nang le bothata ba jet lag, mosebetsi o fetolang kapa o sa robala hantle.
2. Tlhaho, eo e seng ea ho etsa mofuta oa ho robala, meriana ea polokelo ea boroko, likokoanyana tsa boroko hangata li nkuoa e le mokhoa oa ho theha. Ba fana ka tharollo ea tlhaho ea pherekano ntle le kotsi ea ho itšetleha kapa ho khaotsa ho tsuba.
3. Liphallelo tsa ho phomola le khatello ea maikutlo: Li-summies tse ngata tse robalang li na le metsoako e mengata, e kang Valerian, e khothalletsang ho phomola le ho thusa ho hlonama. Sena se ba etsa khetho e kholo bakeng sa bao e leng mathata a bona a boroko a tsoang menahanong ea khatello ea maikutlo kapa a matha.
4. Bohlokoa ba ho robala: Tšebeliso ea mafu a boroko e ka ntlafatsa boleng ba boroko ka ho thusa batho hore ba robale nako e telele le ho ba bocha. Sena se lebisa ts'ebetsong e betere ea 'mele le ea kelello letsatsi lohle.
5. E loketseng: Matlo a boroko a nkoe ebile ho bonolo ho e etsa. Hore na o lapeng, ho tsamaea, kapa ofising, matloana ana ke tsela e ntle ea ho tšelela boroko ba bosiu ho sa tsotelehe hore na u hokae.
Hobaneng o khetha bophelo bo botle ba sephiri sa hau sa boroko?
HealthE ikhethile ka ho etsa lihlahisoa tsa bophelo bo botle tse etsang hore ho be le mekhoa e ntseng e hloka matšeliso ea boiketlo ba kajeno. Matlooa a bona a boroko a hlahella ka lebaka la bona:
- Tatso e monate: E fumaneha ka mefuta e fapaneng, li-gummy tsa boroko tsa bophelo bo botle tsa sa4 Matsoalo a monate a khothatsang a bareki ho khomarela kemisong ea kamehla ea ho robala.
- Litaba tsa 'nete le mekhoa e sebetsang: Motsoako o mong le o mong o na le tekanyetso e matla ea Melatonin, motsotsoana o tšehetsang limatlafatsi tse ling tse ts'ehetsang. Fopetula e etselitsoe ho thusa batho ho robala ntle le tlhoko ea lithethefatsi tsa ho robala.
- mefuta e mengata ea libopeho le boholo: ho fetoha le maemo mefuteng ea lihlahisoa le boholo ba lihlahisoa ho bolela hore likhoebo li ka fana ka lintho tse bonahalang tsa bareki tse lumellanang le khetho ea batho ba bangata. Ebang o le makhopho a lero, pelo kapa libopeho tse ling tsa monate, matloana ana a ikarabella litabeng tse fapaneng le palo ea batho.
- Mofuta oa moetlo: Bophelo bo botle ba selekane le tsona li fana ka tloaelo ea B2b bakeng sa ho rata ho ba le ngoana, ho boloka le ho ngola. Sena se fa barekisi, Gyms le bophelo bo botle bo boetse monyetla oa ho rekisa li-ntloana tsa boroko, bo etsang lihlahisoa tse ikhethang tse lumellanang le bamameli ba tsona.
Sephetho: Bokamoso ba boroko bo mona le likokoanyana tsa boroko
Ha 'maraka oa lithuso oa boroko o ntse o tsoela pele ho hola, matloana a boroko a fetoha khetho e holimo bakeng sa bareki ba batlang boleng ba tlhaho, bo atlehang ba ho ntlafatsa boleng ba bona ba boroko. Hore na u matha le lebenkele, ho ikoetlisa, ho eketsa li-gummies tsa ho robala, lilo ho fana ka monyetla o ikhethang oa ho kopana le tumello ea bareki le ho holisa khoebo ea hau.
Ka ho sebelisana le bophelo bo botle ba setjhaoh, u fumana li-summies tse phahameng tsa ho robala tse phahameng, tse sa atleheng feela empa li fana ka menyetla e ntle ea ho qhekella. Bokamoso ba boroko bo mona, 'me bo monate ebile bo phomotse.
EtelaHealthKajeno ho ithuta ho eketsehileng ka ronae se nang thuso Phepo ea bophelo bo botle, ho kenyelletsa le mathe a boroko, 'me u ka kenyelletsa mofuta ona o ntseng o hola ho bareki ba hau. Ka boitlamo ba bophelo bo botle ba sekhukhu le ntlafatso, o ka fana ka bareki ba hau ka tharollo e ntle ea boroko.
Nako ea poso: nov-27-1024