Papiso e akaretsang
Meletonin ke hormone ea tlhaho e hlahisoang ke tšoelesa ea mokokotlo bokong bo thusang ho tsamaisa malebela. E le tlatsetso, e ne e sebelisoa hangata ho khothaletsa boroko bo betere, ho senya jet lag, kapa ho tšehetsa ba loanang le ho hloka boroko. Haufinyane, li-gummies tsa melanin li tsebahala haholo joalo ka lipilisi tsa setso tsa setso sa malatonin. Empa na li-gummin tsa malatonin li molemo ho feta lipilisi? A re qose liphapang tsa bohlokoa, melemo le merusu ho u thusa ho etsa qeto e nang le tsebo.
Ho phahama ha li-gummin
Malatonin Masela ke tlatsetso e ncha 'marakeng oa lithuso tsa boroko, e leng ho ba ratoa haholo ka lebaka la tatso ea bona e khahlisang, bonolo le ho phomola ha tsona. Ka setso, tlatsetso ea melanunin e fumaneha pilisi kapa sebopeho sa metsi, empa maqhubu a entse hore a phele ho thusa boiphihlelo bo monate. Ka makhapetla a litholoana le likhama tse qhekellang, masela a monate a fana ka mokhoa o monate oa ho ntlafatsa boroko ntle le tšitiso ea hore batho ba bang ba utloa eka batho ba bang ba utloa lipilisi.
Empa ke ho tsebahala ha lipilisi tsa Malatonin ho lokafala, kapa lipilisi tsa setso tsa malatonin li ntse li le matla? Ha re khaotse lintlha tsa bohlokoa tse amehang.
Phapang ea Bohlokoa pakeng tsa li-gummies tsa melatonin le lipilisi
1. Ho monya le binavali motle
E 'ngoe ea liphapang tse kholo pakeng tsa li-gummies tsa melatonin le lipilisi ke kamoo li kenngoeng ke' mele. Matheba, ha a hlatsuoa, qala ho qhalana ka hanong, qala ho qhalana ka hanong, qala ho qhalana ka molomong, u lumelle Melalanen ho ea kenella kapele ho sistimi ea lijo. Sena se bolela hore hangata ba ka sebetsa ka potlako ho feta lipilisi, e hlokang ho metsoa le ho robeha ka mpeng pele ho etsoa metsoako e sebetsang.
Leha ho le joalo, lipilisi li ka fana ka tokiso e potlakileng ea Melatonin, e ka bang molemo ho batho ba khethang phello e matla bosiu bohle. Mohlala, lipilisi tse atolositsoeng tsa Meletonin li lokolloa ho lokolla li-hormone tse liehang haholo, li thusa basebelisi ba lutse nako e telele.
2. Tatso le boiketlo ba ts'ebeliso
Monyetla oa bohlokoa oa batho ba maselatonin ke tatso ea bona. Batho ba bangata ba fumana lipilisi li thata ho metsa, haholo-holo bana kapa batho ba nang le bo-raver e matla. Hangata bahloku ba melatonin hangata ba koaheloa ke litholoana, ba ba etsa khetho e ntle haholo.
Se loketseng sepheo se setle se ho bapala karolo. Li-gummips ha li hloke metsi, li li nolofalletsa ho li nka nako eohle, kae kapa kae. Ebang u lula hape lapeng, ho tsamaea, kapa mosebetsing, Malatonin Gummies ke tsela ea ho kenya letsoho ho kenya mekhoa ea hau.
3. Ho hlasimolla
Ha ho tluoa ho moseta, lipilisi tsa melanin ka kakaretso li fana ka sekhahla se le seng le se laoloang ho sebetsa. Lipilisi li tla katoloso tse ikhethang, tse kang 1 MG, 3 MG, 3 MG, 3 MG, 3 MG, 3 MG, 3 MG, 3 MG, e lumellang basebelisi ho fetola chelete ea bona habonolo ho latela litlhoko tsa bona. Sena ke sa bohlokoa haholo ho ba tsamaisang maemo joalo ka ho hloka boroko, moo dosing e nepahetseng e ka thusang ho fihlela mokhoa o lakatsehang.
Ka lehlakoreng le leng, Malatonin ea Malatonin a ka fapana ho ea ka litaba tsa melatonin. Le ha li-brand tse tsebahalang li netefatsa hore li lumellana, ho ka ba le mefuta e fokolang e fokolang ea boholo ba maselatonin ho gummy e ngoe le e ngoe. Bakeng sa ba hlokang ho etsa liqeto kapa ba hlokang ho robala, lipilisi tse ikhethang li ka fana ka taolo e eketsehileng.
4. Metsoako e eketsehileng le liforomo
Ho nahanela ho eketsehileng ke metsoako e 'ngoe e fumanoang melatoin. Makhoma a mangata a Gummy a kenyelletsa lithuso tse ling tsa tlhaho tsa boroko li tšoana le Chamomile, Varian motso, kapa litakatso tse ntle tsa ho robala tsa malatonin. Mathata a mang a ka boela a na le livithamini tse kang B6 kapa magnesium ho ts'ehetsa phomolo le bophelo bo fetang ka botlalo.
Ha lipilisi tsa melatonin li ka ba le metsoako e tlatsetsang ea tlatsetso, hangata li etsoa ka khatello e phahameng ea melatonin ka boeona. Haeba u ka batla thuso ea boroko e fetang ea ho robala e kenyeletsang metsoako e eketsehileng ea ho hohela, batho ba sithabetsang maikutlo e ka ba khetho e ntle.
E sebetsa: Ke mofuta ofe o sebetsang hantle?
Li-gummies tsa bobeli melatonin le lipilisi li sebetsa hantle ho phahamisa boroko, empa khetho e ntle ka ho fetisisa e itšetlehile haholo ka litlhoko tsa hau. MELATININ ke tlatsetso e sirelelitsoeng hantle, 'me ebang u khethetsoe ho batho kapa lipilisi, katleho e tla itšetleha haholo ka lebaka la litekanyetso tsa hau le nako.
Bakeng sa ba hlokang ho robala kapele, melanin Summies ba ka sebetsa haholoanyane ka lebaka la boemo ba bona bo potlakileng bo potlakileng. Ka lehlakoreng le leng, haeba u na le mathata a ho robala a sa feleng kapa a na le mathata a ho lokolla bosiu, a ka fana ka litlamorao tse telele.
Ho bohlokoa ho hlokomela hore katleho ea melatonin le eona e itšetlehile ka maemo a kang tikoloho ea hau ea boroko, tsela, le maemo afe kapa afe a bophelo bo botle. Ho buisana le mofani oa bophelo bo botle ho ka thusa ho khetholla mofuta o motle oa litlhoko tsa hau tse khethehileng.
Na Malatonin nyamini e bolokehile ho bana?
Hangata bahloku ba melatonin ba lula ba lekoa ke khetho e sireletsehileng le e bonolo ea ho fana ka maikutlo bakeng sa bana. Batsoali ba bangata ba thatafalloa ke hore makhoba a makhoba a tšoantšitsoeng a betliloeng a nolofalletsa ho khothatsa bana ba bona hore a nke lipilisi tsa metsi. Leha ho le joalo, e bohlokoa ho sheba lingaka tsa bana pele ho bana ba bana, kaha litekanyetso tse loketseng li ka fapana ho latela lilemo le litlhoko tsa motho ka mong.
Le ha melalatonin a nkoa a sireletsehile ka tšebeliso ea nakoana, ha ea lokela ho sebelisoa e le thuso ea kamehla ho bana ntle le tataiso ea litsebi ntle le tataiso ea litsebi. Ho fetella kapa ho ea ho Dosing e sa nepahalang ho ka lebisa khang ka potoloho ea tlhaho ea 'mele.
Phetha: Li-gummies kapa lipilisi - tse betere?
Joale, na li-gummin tsa malanebin li betere ho feta lipilisi? Karabo e itšetlehile ka litlhoko tsa hau le litlhoko tsa boroko. Haeba u khetha ho etsa lintho ka potlako, ho nka monyetla ka ho khahlisang haholo ho nka 'me ha ho na metsi, maselatonin ea mafu ke khetho e ntle. Li fana ka tsela e monate, e le bonolo ho tšehetsa boroko bo betere, haholo-holo bakeng sa ba thatafalloang lipilisi tsa meroho.
Leha ho le joalo, haeba moseka o hlakileng, litlamorao tse atolositsoeng, kapa tlatsetso e hlakileng ea Melatonin e otlolohileng e ka ba ntho e tlang pele ho uena. Ba fana ka taolo e fetang ea litekanyetso tsa hau mme ba ka fana ka tharollo e telele e tšoarellang ea ba nang le mathata a ho robala a sa feleng.
Qetellong, mofuta o motle ka ho fetisisa oa melanun ke oo o etsang lipheo tsa bophelo ba hau le ho robala. Hore na u khetha bo-mme kapa lipilisi, ka bobeli ke likhetho tse sebetsang tsa ho khothaletsa boroko bo phomolang, ba nchafatsa boroko.
Nako ea poso: AP-03-2025