Lijong tsa letsatsi le letsatsi,magnesium esale e le phepo e sa nyenyefatswang, empa ka lebaka la tlhoko e ntseng e hola ya ditlatsetso tsa phepo le dijo tse sebetsang, mmaraka wamagnesium le magnesium L-threonate e hohetse tlhokomelo e eketsehileng. Hona jwale, magnesium L-threonate e sebediswa haholoholo hodikhasepolise, lino tse seng li loketse ho nooa, libara tsa lijo tse bobebe,lipompong tse bonolole lihlahisoa tse ling.
2.Magnesium L-threonate, e nang le sekhahla se phahameng sa ho monya le ho boloka
Magnesium (Mg) ke diminerale tsa bobedi tse ngata ka ho fetisisa diseleng mme ke karolo ya di-enzyme tse fetang 300. Ka hona, magnesium le yona ke phepo ya bohlokwa bakeng sa mesebetsi e mengata ya metabolism mmeleng. E bapala karolo ya bohlokwa tlhahisong ya matla a sele, tlhahisong ya protheine, taolong ya dijini, le ho boloka tshebetso e tlwaelehileng ya masapo le meno.
Magnesium ha e hlahise feela mesebetsi ea li-enzyme tse ngata 'meleng, empa hape e laola ts'ebetso ea methapo, e boloka botsitso ba sebopeho sa nucleic acid, e laola mocheso oa 'mele, 'me e ama maikutlo a batho. E ameha hoo e batlang e le lits'ebetsong tsohle tsa metabolism 'meleng oa motho. Magnesium e ngata phepelong ea lijo. Lithollo, lijo-thollo le lijo tse makhasi a lefifi li na le magnesium, joalo ka spinach le k'habeche. Metsoako e atileng haholo ea li-supplement tsa magnesium e kenyelletsamagnesium glycinate, magnesium L-threonate, magnesium malate, magnesium taurine, magnesium oxide, magnesium chloride/magnesium lactate, magnesium citrate, magnesium sulfate, jj. Har'a tsona, magnesium L-threonate ke motsoako oa magnesium o nang le bioavailability e phahameng.
Mohloli oa setšoantšo: pixabay
Ka 2010, bo-rasaense ba MIT ba ile ba phatlalatsa sengoloa koranteng ea Neuron, ba tlaleha hore ba fumane motsoako oa magnesium o bitsoang L-magnesium threonate (Magtein®), o ka fetolang magnesium ka katleho hore e isoe liseleng tsa boko. Lipatlisiso li bontša hore magnesium L-threonate e monngoa le ho bolokoa hamolemo ha e bapisoa le mehloli e meng ea magnesium, joalo ka chloride, citrate, glycinate le gluconate.
3. Melemo ea Magnesium L-threonate
Melemo ea Magnesium L-threonate Jwalo ka motsoako o mocha oa magnesium o fumanehang ka tlhaho, magnesium L-threonate e ntse e ananeloa ka ho eketsehileng ka bokhoni ba eona ba ho ntlafatsa ts'ebetso ea kelello le ho ntlafatsa mohopolo. Lithuto tse ngata li bontšitse hore magnesium L-threonate e ka tsamaisa magnesium ka katleho liseleng tsa neuronal ho pholletsa le mokoallo oa mali le boko, ka hona e ntlafatsa neuroplasticity, e ntlafatsa mohopolo le bokhoni ba kelello, le ho fokotsa matšoenyeho le khatello ea maikutlo.
Ho hopotsoa ho Ntlafalitsoeng: Mohlaleng oa litoeba, Slutsky le ba bang ba tlalehile hore tlatsetso ea magnesium L-threonate bakeng sa khoeli e le 'ngoe e ekelitse mahloriso a magnesium bokong ba litoeba tse nyane le tse kholo 'me e ntlafalitse haholo bokhoni ba ho hopola le ho ithuta. Magnesium L-threonate e boetse e ntlafalitse ho hlaphoheloa ha memori ho litoeba tse tsofetseng. Magnesium L-threonatetlatsetso ha e ame boima ba 'mele, bokgoni ba ho ikoetlisa, kapa ho ja metsi le dijo. Mokhoa wa tshebetso ya magnesium L-threonate mosebetsing wa kelello e ka ba ka ho kenngwa tshebetsong ha di-receptor tsa NMDA, e leng se eketsang bongata ba synaptic le ho ntlafatsa mohopolo. Teko e nngwe e fumane hore tsamaiso ya magnesium L-threonate ka molomo nako e telele e ka thibela le ho tsosolosa kgaello ya memori ya nako e kgutshwane (STM) le ya nako e telele ya potentiation (LTP) ho di-synapses tsa hippocampal CA3-CA1 tse bakwang ke kotsi ya methapo ya kutlo (SNI).
Ho feta moo, ho nooa ka molomo nako e telele ha magnesium L-threonate ho thibela keketseho ea TNF-α ka har'a hippocampus, e bontšitsoeng e le ea bohlokoa bakeng sa mefokolo ea memori. Ho nooa ka molomo ha magnesium L-threonate e ka ba tsela e bonolo le e sebetsang ea ho ntlafatsa mefokolo ea memori.
Boleng ba boroko bo ntlafetseng:Phuputso e 'ngoe e fumane hore batho ba neng ba e-na le magnesium L-threonate ba bile le boleng bo ntlafetseng ba boroko, hammoho le ho hlaka ha kelello le ho ikoetlisa 'meleng motšehare. Hoa hlokomeleha hore melemo ea boroko ea magnesium L-threonate e mabapi le ho ntlafatsa boleng ba boroko bo tebileng le ho falimeha ha kelello ha ba tsoha ho feta ho thusa batho ho robala kapele.
Kutloisiso e ntlafetseng:Hypoxia e thibela ho kena ha glutamate, e leng neurotransmitter e kgolo ya boko e amanang haufi le tshebetso ya kelello, diseleng tsa boko, mme karabelo ya pele ya disele ho hypoxia ya cortical e itshetlehile ka glutamate. Magnesium L-threonate e eketsa mahloriso a magnesium ion bokong mme e ntlafatsa tshebetso ya kelello. Diphuputso di fumane hore magnesium L-threonate e ka laola tlhahiso ya glutamate transporter EAAT4, mme e na le phello e ntle ho pholoheng ha methapo ya kutlo le ho fokotsa ho tshwarwa ke lefu la pelo ho zebrafish kamora hypoxia.
4. Lihlahisoa tse amanang le magnesium L-threonate
Lijong tsa letsatsi le letsatsi, magnesium esale e le phepo e sa nyenyefatswang, empa ka tlhoko e ntseng e hola ea li-supplement tsa phepo e nepahetseng le lijo tse sebetsang, 'maraka oa magnesium le magnesium L-threonate o hohetse tlhokomelo e eketsehileng. Hona joale, magnesium L-threonate e sebelisoa haholo hodikhasepolise, lino tse seng li loketse ho nooa, libara tsa lijo tse bobebe,li-gummies le tse linglihlahisoa.
Nako ea poso: Hlakola-02-2025