Letlalo le phetseng hantle le le khanyang ke pakane eo ba bangata ba labalabelang ho e finyella. Le hoja mekhoa ea tlhokomelo ea letlalo ea kantle e phetha karolo, lijo li ama bophelo bo botle ba letlalo haholo. Ka ho ntlafatsa phepo e nepahetseng, batho ba ka fa letlalo la bona limatlafatsi tsa bohlokoa, ba ntlafatsa sebopeho le ho fokotsa mefokolo.
Liphuputso tsa morao tjena tse tsoang lithutong tse peli tsa pele tse sa reroang, tse sa boneng habeli, tse laoloang ke placebo li totobatsa bokhoni ba ho eketsa oli ea krill ho ntlafatseng ts'ebetso ea thibelo ea letlalo. Lithuto li bontša hore oli ea krill e ka ntlafatsa mongobo oa letlalo le ho tenyetseha ha letlalo ho batho ba baholo ba phetseng hantle, e leng se bontšang tsela e ncha e tšepisang ea ho fihlela bophelo bo botle ba letlalo ho tsoa kahare.
Bophelo bo Botle ba Letlalo bo Lebisitsoe Haholo: Bareki ba Batla Litharollo tsa Ka Hare
Ho phehella botle ke boiteko ba motho bo sa feleng. Ka matla a ho reka a ntseng a eketseha le mekhoa ea bophelo e fetohang, bohlokoa ba tlhokomelo ea letlalo bo eketsehile haholo. Ho ea kaTlaleho ea Naha ea Temoho ea Bophelo bo Botle ea 2022ka Dingxiang Doctor, boemo bo bobe ba letlalo bo balwa e le bothata ba boraro bo boholo ba bophelo bo botle hara baahi, kamora mathata a boiketlo ba maikutlo le setšoantšo sa 'mele. Haholo-holo, Moloko oa Z (kamora lilemo tsa bo-2000) o tlaleha maemo a holimo a khatello a amanang le mathata a letlalo. Leha litebello tsa letlalo le se nang sekoli li ntse li le holimo, ke 20% feela ea ba arabelitseng ba ileng ba lekanya boemo ba bona ba letlalo e le bo khotsofatsang haholo.
Ka hare hoTlaleho ea Naha ea Temoho ea Bophelo bo Botle ea 2023: Khatiso ea Bophelo bo Botle ba Lelapa, boemo bo bobe ba letlalo bo ile ba nyolohela sehlohlolong, ba feta mathata a maikutlo le mathata a boroko mme ea e-ba bothata ba pele ba bophelo bo botle.
Ha temoho ea bophelo bo botle ba letlalo e ntse e hola, mekhoa ea bareki ea ho sebetsana le mathata a letlalo e ntse e fetoha. Pele, batho ba ne ba atisa ho itšetleha ka mekhoa ea phekolo ea letlalo, litlolo, kapa lihlahisoa tsa tlhokomelo ea letlalo ho sebetsana le matšoenyeho a hang-hang. Leha ho le joalo, ka kutloisiso e tebileng ea kamano pakeng tsa bophelo bo botle le botle, mokhoa oa ho fihlela "botle ho tloha ka hare" o ntse o hlahella haholo masimong a ho thibela botsofali le tlhokomelo ea letlalo.
Bareki ba mehleng ena ba se ba etelletsa pele mokhoa o akaretsang, o kopanyang bophelo bo botle ba ka hare le botle ba kantle. Ho na le kgetho e ntseng e hola ya ditlatsetso tsa dijo ho ntlafatsa bophelo bo botle ba letlalo le ho kgothaletsa ponahalo ya botjha. Ka ho fepa letlalo ho tloha kahare, bareki ba ikemiseditse ho fihlella kganya ya tlhaho, ho ntlafatsa metsi le botle bo felletseng bo fetang ditharollo tsa boemo ba hodima letlalo.
Temoho e Ncha ea Saense: Bokhoni ba Oli ea Krill ho Ntlafatseng Bophelo bo Botle ba Letlalo
Oli ea krill, e nkiloeng ho krill ea Antarctic (Euphausia superba Dana), ke oli e nang le limatlafatsi tse ngata e tsebahalang ka dikahare tsa yona tse phahameng tsa omega-3 essential fatty acids, phospholipids, choline le astaxanthin. Sebopeho sa yona se ikgethang le melemo ya bophelo bo botle di hapile tlhokomelo e kgolo indastering ya bophelo bo botle.
Qalong e ne e tsejoa ka melemo ea eona ea pelo le methapo ea mali, ts'ebeliso e ka bang teng ea oli ea krill e atolohile ha lipatlisiso li senola litlamorao tsa eona tse ntle bophelong ba boko le ba kelello, ts'ebetso ea sebete, thepa ea antioxidant le ea ho thibela ho ruruha, bophelo bo botle ba manonyeletso le tlhokomelo ea mahlo. Tsoelo-pele ea morao tjena lipatlisisong tsa saense e totobalitse karolo e tšepisang ea oli ea krill tlhokomelong ea letlalo, e leng se ileng sa lebisa thahasellong e ntseng e hola le lipatlisisong ke litsebi le bafuputsi lefapheng lena.
Ho noa oli ea krill letsatsi le letsatsi (1g le 2g) ho ntlafalitse haholo ts'ebetso ea thibelo ea letlalo, metsi le ho tenyetseha ha letlalo ha ho bapisoa le sehlopha sa placebo. Ho feta moo, lintlafatso tsena li fumanoe li amana haholo le index ea omega-3 liseleng tse khubelu tsa mali, e leng se totobatsang kamano ea bohlokoa pakeng tsa li-acid tse mafura tsa omega-3 le bophelo bo botle ba letlalo.
Li-phospholipid, ka sebopeho sa tsona se ikhethang sa limolek'hule tse nang le amphiphilic, li bapala karolo ea bohlokoa ho bolokeng mongobo oa letlalo. Ho feta moo, li-acid tse mafura tsa bohlokoa lijong le li-phospholipid li bontšitse litlamorao tse ntle maemong a ceramide ea letlalo, a fokotsehang ka tlhaho ha a ntse a tsofala.
Liphetho tse tšepisang tse tsoang litekong tsena li tiisa lipatlisiso tse fetileng, li totobatsa bokhoni ba oli ea krill ba ho ntlafatsa ts'ebetso ea thibelo ea letlalo le ho fana ka metsi a tšoarellang nako e telele.
Naleli e Phahamisang: Bohlokoa ba Oli ea Krill Tlatsetso bakeng sa Bophelo bo Botle ba Letlalo
Oli ea Krill: Naleli e Hlahang Bophelong bo Botle ba Letlalo
Letlalo le omileng ke e 'ngoe ea lintho tse ka sehloohong tse tšoenyang bareki le karolo ea bohlokoa ea bophelo bo botle ba letlalo. Ho sebetsana le bothata bona ka ho eketsa phepo e nepahetseng, joalo ka oli ea krill, le ho sebelisa litlamorao tsa eona tse ntle bophelong ba letlalo ho bohlokoa.
Oli ea krill e na le limatlafatsi tsa bohlokoa, ho kenyeletsoa le phospholipids, omega-3 fatty acids (EPA le DHA), choline le astaxanthin, tse sebetsang ka tšebelisano ho sireletsa lerako la letlalo:
- Li-phospholipide: E le ea bohlokoa bakeng sa ho boloka botsitso le sebopeho sa sele, li-phospholipid li boetse li thusa ho fana ka limatlafatsi liseleng tsohle tsa 'mele, ho kenyeletsoa le lisele tsa letlalo.
- EPA le DHA: Li-acid tsena tsa mafura tsa omega-3 li ntlafatsa ts'ebetso ea letlalo, li boloka mongobo le ho tenyetseha, 'me li bohlokoa ho laoleng ho ruruha.
Diphuputso di totobatsa bokgoni ba oli ya krill ba ho sireletsa letlalo tshenyong ya UV ka ho susumetsa dijini tse ikarabellang bakeng sa ho hlahisa hyaluronic acid le collagen. Dimolekhule tsena di bapala karolo ya bohlokwa ho thibeleng makukuno le ho boloka mongobo wa letlalo, di tlatsetsa letlalong le letjha le phetseng hantle.
Ka thuso ea lintlha tsa saense, oli ea krill e ntse e hatela pele haholo 'marakeng oa bophelo bo botle ba letlalo, e ipeha boemong ba sebapali se etellang pele mokhoeng o ntseng o hlaha oa "phepo ea ka hare bakeng sa khanya ea kantle."
Ka tsoelo-pele e tsoelang pele lipatlisisong, boqapi ka har'a indasteri, le ts'ebeliso e ntseng e hola ea oli ea krill lits'ebetsong tsa bophelo bo botle, bokhoni ba eona ha bo na moeli. Mohlala, Justgood Health e kenyelelitse oli ea krill lihlahisoa tsa eona tse ngata, e ipeha naleli e ntseng e hola 'marakeng oa bophelo bo botle ba letlalo le bophelo bo botle oa Chaena.
Nako ea poso: Pherekhong-08-2025