Ha o tsebe hore na khaello ea khalsiamo e ata neng joaloka 'seoa' se khutsitseng maphelong a rona. Bana ba hloka khalsiamo bakeng sa kholo, basebetsi ba liofising tse tšoeu ba nka li-supplement tsa khalsiamo bakeng sa tlhokomelo ea bophelo bo botle, 'me batho ba lilemo tse mahareng le ba baholo ba hloka khalsiamo bakeng sa thibelo ea porphyria. Nakong e fetileng, tlhokomelo ea batho e ne e shebane le ho tlatsetsoa ka kotloloho ha khalsiamo le vithamine D3. Ka nts'etsopele ea mahlale le ho teba ha lipatlisiso mabapi le osteoporosis, vithamine K2, e leng phepo e amanang haufi-ufi le ho thehoa ha masapo, e ntse e fumana tlhokomelo e ntseng e eketseha ho tsoa sechabeng sa bongaka ka lebaka la bokhoni ba eona ba ho ntlafatsa bongata ba masapo le matla.
Ha ho buuoa ka khaello ea khalsiamo, karabelo ea pele ea batho ba bangata ke "calcium." Hantle, eo ke halofo feela ea pale. Batho ba bangata ba nka li-supplement tsa calcium bophelo bohle ba bona 'me ba ntse ba sa bone liphetho.
Kahoo, re ka fana joang ka tlatsetso e sebetsang ea calcium?
Ho ja khalsiamo e lekaneng le lijo tse nepahetseng tsa calcium ke lintlha tsa hae tse peli tsa bohlokoa tsa tlatsetso e sebetsang ea calcium. Khalsiamo e monyeloang maling ho tsoa maleng e ka monngoa feela ho fihlela litlamorao tsa 'nete tsa calcium. Osteocalcin e thusa ho tsamaisa khalsiamo ho tloha maling ho ea masapong. Liprotheine tsa matrix ea masapo li boloka khalsiamo masapong ka ho tlama khalsiamo e hlahisoang ke vithamine K2. Ha vithamine K2 e eketsoa, khalsiamo e isoa masapong ka mokhoa o hlophisehileng, moo khalsiamo e monyeloang le ho tsosolosoa, ho fokotsa kotsi ea ho ba boemong bo fosahetseng le ho thibela ts'ebetso ea ho ba le liminerale.
Vithamine K ke sehlopha sa divithamine tse qhibilihang mafura tse thusang ho kwala madi, ho tlama calcium lesapong, le ho thibela ho kenngwa ha calcium methapong ya madi. Haholo-holo e arotsoe ka mekhahlelo e mmedi, vithamine K1 le vithamine K2, mosebetsi wa vithamine K1 ke ho kwala madi haholoholo, vithamine K2 e thusa bophelong bo botle ba masapo, kalafo ya vithamine K2 le thibelo ya osteoporosis, mme vithamine K2 e hlahisa protheine ya masapo, eo ka lehlakoreng le leng e bopang masapo hammoho le calcium, e eketsa bongata ba masapo le ho thibela ho robeha. Vithamine K2 e tlwaelehileng e qhibilihisa mafura, e leng se fokotsang katoloso ya yona e theohelang ho tswa dijong le meriana. Vithamine K2 e ntjha e qhibilihisang metsi e rarolla bothata bona mme e dumella bareki ho amohela mefuta e mengata ya dihlahiswa. Vitamin K2 Complex ya BOMING e ka fuwa bareki ka mefuta e fapaneng: complex e qhibilihisang metsi, complex e qhibilihisang mafura, complex e qhibilihisang oli le e hlwekileng.
Vithamine K2 e boetse e bitsoa menaquinone 'me hangata e hlalosoa ka litlhaku tsa MK. Hona joale ho na le mefuta e 'meli ea vithamine K2 e rekisoang: vithamine K2 (MK-4) le vithamine K2 (MK-7). MK-7 e na le bioavailability e phahameng, e nka halofo ea bophelo nako e telele, 'me e na le ts'ebetso e matla ea ho loantša masapo ho feta MK-4, 'me Mokhatlo oa Lefatše oa Bophelo (WHO) o khothaletsa ho sebelisa MK-7 e le mofuta o motle ka ho fetisisa oa vithamine K2.
Vithamine K2 e na le mesebetsi e 'meli ea bohlokoa le ea motheo: ho tšehetsa bophelo bo botle ba pelo le methapo ea mali le ho tsosolosa masapo le ho thibela osteoporosis le atherosclerosis.
Vithamine K2 ke vithamine e qhibilihang mafura e hlahisoang haholo-holo ke libaktheria tsa mala. E fumanoa nameng ea liphoofolo le lihlahisoa tse belisitsoeng tse kang sebete sa liphoofolo, lihlahisoa tsa lebese le belisitsoeng le chisi. Soso e tloaelehileng haholo ke natto.
Haeba o haelloa ke phepo, o ka eketsa tekanyo ea hau ea vithamine K ka ho ja meroho e tala e nang le makhasi a matala (vithamine K1) le meroho e tala e fepuoang ka joang le meroho e belisitsoeng (vithamine K2). Bakeng sa tekanyo e itseng, molao o khothaletsoang ka kakaretso ke li-microgram tse 150 tsa vithamine K2 ka letsatsi.
Nako ea poso: Pherekhong-18-2023