Ho eketsa tlhokomeliso ea bophelo bo botle har'a sechaba

Tlhokahalo e Holang ea baetsi ba bolotsana ba ho ikoetlisa: Har'a toropo e neng e tsoela pele ea bophelo ba lefatše lohle, e khahlisang ea ho ba le liphoso tsa ho ikoahlaea ke ho ikoahlaea. Ha batho ba ntse ba hlokomela bophelo ba bona bo botle, boits'ireletso ba 'mele - bo etsa hore' maraka oa tlatsetso o bone molumo oa bohlokoa. Ha lefatše le loantšana le koluoa ​​e toba ea 19 pele tsamaiso e matla ea ho itšireletsa mafutsana e se e le boima.

Maqhubu a marang-rang a teng

• O ke keng oa baka matla a bophelo bo botle ba gut:
• Nako e telele e nkile nako e telele e nkoa e le libaktheria tse ntle tse khothalletsang bophelo ba mala. Patlisiso ea mahlale e senotse bokhoni ba bona bo ntlafatsang sesole le ho ntlafatsa bophelo bo botle ba 'mele. Bophelo bo botle ba selekane se phethola matla ana ka har'a menoang ea eona e nang le mokhoa o bonolo, ho etsa mokhoa o bonolo le o monate oa ho sebelisa likokoana-hloko tsena.
• Melemo e ikhethang ea li-gummies tse ikhethang:
• O ile a ntlafatsa bophelo bo botle ba lijo: Bactunies e sebetsang e fana ka tekanyetso e sebetsang ea ho tšehetsa tšitiso ea tšilo ea lijo, ho monya Pubrient le ho khothaletsa motsamao oa marang-rang.
• Ho matlafatsa sesole sa mmele:
• Ka ho khutlisetsa le ho boloka botsitso ba Gut Bacteria, Mathata a 'mele a matlafatsa sesole sa' mele le ho fokotsa kotsi ea tšoaetso le lefu.
• E ntlafatsa bophelo ba kelello:
• Patlisiso e bontša kamano e matla pakeng tsa bophelo bo botle ba gut le bophelo bo botle ba kelello. Maqhubu a Maqhubu a bonolo a tšehetsa axis e phetseng hantle 'me a ka fokotsa matšoao a matšoenyeho le khatello ea maikutlo.
• E bonolo ebile e monate:
• Amphod O utloisisa bohlokoa ba mekhoa e metle e bonolo ebile e le monate. Maqhubu a marang-rang a fana ka motsoako o nepahetseng oa mekhoa le tatso, e nolofalletsa batho ho hlahisa bophelo bo botle ba tlhaho.
• Ha re phethela:
• Lefatšeng la kajeno la ho boloka bophelo bo botle ke 'nete, makhopho a botsitso a lebitso la bophelo bo botle a fana ka tharollo e bonolo le e sebetsang. Ka ho sebelisa matla a bophelo bo botle ba tlhaho le ho o kopanya le ho hloka ho tšoaea maetso, batho ba sithabetsang maikutlo ba na le monyetla oa ho fetola bophelo. E-ba le melemo ea batho ba hlōlehang ba tobanang le ea boloi ba ho ntlafatsa bophelo ba hao ba ho ikoetlisa 'me ba matlafatsa bophelo bo botle ba hao ka kakaretso.