Likhase tsa Creatine

Likarolo tsa Sehlahisoa:

• Creatine Monohydrate ke motsoako oa bohlokoa ka har'a li-capsule tsa rona 'me e thusa ho hlahisa ATP hape le ho ntša matla a eketsehileng liseleng tsa mesifa. Sena se lumella boikoetliso bo matla ka ho fetisisa 'me se u lumella ho ikitlaetsa haholoanyane nakong ea boikoetliso ba hau. Joaloka motsoako oa li-amino acid tse tharo tse fapaneng, creatine ke mohloli o matla oa phepelo ea matla e tsoelang pele mesifa ea hau, e u fang tšehetso eo u e hlokang bakeng sa ts'ebetso e ntle ka ho fetisisa.

• Hore na o moatlelete ya batlang ho ntlafatsa tshebetso ya hao kapa o batla feela tsela ya tlhaho ya ho tshehetsa matla a mesifa le bophelo bo botle ba boko, di-capsule tsa rona tsa creatine ke tlatsetso e phethahetseng kemisong ya hao ya letsatsi le letsatsi. Ka boiphihlelo ba rona ba ntshetsopele ya dihlahiswa tsa bophelo bo botle le tlhahiso, o ka tshepa hore di-capsule tsa rona tsa creatine di fihlella maemo a boleng bo hodimo le a polokeho.

• Re utloisisa bohlokoa ba ho fumana setlatsetso se lumellanang le litlhoko tsa hau ka bomong. Ke ka lebaka leo re u khothalletsang ho buisana le mofani oa tlhokomelo ea bophelo pele u eketsa lihlahisoa tse ncha lenaneong la hau la kalafo. Li-capsule tsa rona tsa creatine li ka 'na tsa loketse batho ba bangata, empa ho bohlokoa ho etsa bonnete ba hore li u loketse ho latela lipheo tsa hau tse ikhethang tsa bophelo bo botle le boiketlo.

• Ka kakaretso, dikhasephe tsa rona tsa creatine ke tsela e sebetsang le e bolokehileng ya ho eketsa matla a mesifa, matla le bophelo bo botle ba boko. Justgood Health e ikemiseditse ho etsa bokgabane ntshetsopeleng le tlhahisong ya dihlahiswa, mme o ka tshepa dikhasephephe tsa rona tsa creatine hore e be kgetho e tshepahalang bakeng sa bophelo bo botle ba hao ka kakaretso. Re labalabela ho o thusa ho fihlella dipheo tsa hao tsa bophelo bo botle le boikoetliso ka dihlahiswa tsa rona tse ntjha le tataiso ya botsebi.