Creatine Monohydrate CAS 6020-87-7
| Phetoho ea Motsoako | Creatine Monohydrate 80 Letlooeng Creatine Monohydrate 200 Letlooeng Di-Creatine Malate Creatine Citrate Creatine Anhydrous |
| Nomoro ea Chelete | 6903-79-3 |
| Foromo ea Lik'hemik'hale | C4H12N3O4P |
| Ho qhibiliha ha metsi | E qhibilihang ka metsing |
| Lihlopha | Tlatsetso |
| Likopo | Kelello, Tšehetso ea Matla, Ho Haha Mesifa, Pele ho Boikoetliso |
Creatineke ntho e fumanoang ka tlhaho liseleng tsa mesifa. E thusa mesifa ea hau ho hlahisa matla nakong ea ho phahamisa boima kapa boikoetliso bo matla. Ho nka creatine e le tlatsetso ho tumme haholo har'a baatlelete le ba hahang 'mele e le ho eketsa mesifa, ho ntlafatsa matla le ho ntlafatsa ts'ebetso ea boikoetliso.
Melemo ea pele ea creatine eo u ka e fumanang neng kapa neng ha u nka creatine ke hore nako ea hau ea ho hlaphoheloa e tla potlakisoa. Ho na le lithuto tse ling tse seng li pakile seo.kreitineho tla potlakisa nako ea ho hlaphoheloa. Lithuto li bontšitse hore tšebeliso ea tlatsetso ea creatine e tla ba e ntle haholo.molemoho fokotsamesifatshenyo ya sele le ho ruruha ho bakilweng ke ho ikoetlisa ka botlalo hammoho lentlafatsoho fola kapele ka mora ho etsa mesebetsi e meng ya mmele.
Ha e le hantle, lithuto tse entsoeng Santos, Brazil, tse bontšang hore baatlelete ba banna ba jang ligrama tse 20 tsa creatine monohydrate ka letsatsi hammoho le ligrama tse 60 tsa maltodextrine ka matsatsi a mahlano ba na le kotsi e tlase ea ho senyeha ha lisele ka mor'a ho matha ka mamello, ha li bapisoa le baatlelete ba nkileng maltodextrine feela. Kahoo, ho molemo hore baatlelete ba je creatine supplementation.
Melemo ea bobeli eo u ka e fumanang neng kapa neng ha u ntse u e-na le tlatsetso ea creatine ke hore e tla nolofalletsa 'mele oa hau ho etsa mosebetsi o matla haholo. Ho na le bopaki ba hore ho ja creatine ho tla susumetsa tlhahiso ea likhoele tsa mesifa e tla netefatsa hore 'mele oa hau o ke ke oa ikutloa o khathetse pele ho nako. Hape, creatine e tla etsa joalo.matlafatsa mesifaho honyela 'me ho tla eketsa matla ka kakaretso neng kapa neng ha u etsa mesebetsi efe kapa efe ea 'mele eo u e etsang.
Ha e le hantle, tlhahiso ea matla e ke ke ea phethahala ha u sa nke tlatsetso ea creatine e le hore u tla ikutloa u khathetse pele ho nako ha u ntse u sebetsa ka matla a maholo. Kahoo, tlatsetso ena ea creatine e tla ba ea bohlokoa haholo ebile ea bohlokoa ho e ja bakeng sa moatlelete e mong le e mong e le hore ts'ebetso ea bona ka kakaretso e ntlafatsoe.
Tšebeletso ea Phepelo ea Lisebelisoa tse Tala
Justgood Health e khetha thepa e tala ho tsoa ho bahlahisi ba maemo a holimo lefatšeng ka bophara.
Tšebeletso ea Boleng
Re na le sistimi e thehiloeng hantle ea taolo ea boleng 'me re kenya tšebetsong maemo a thata a taolo ea boleng ho tloha polokelong ea thepa ho ea mefuteng ea tlhahiso.
Litšebeletso tse Ikhethileng
Re fana ka tšebeletso ea nts'etsopele bakeng sa lihlahisoa tse ncha ho tloha laboratoring ho isa tlhahisong e kholo.
Tšebeletso ea Leibole ea Poraefete
Justgood Health e fana ka mefuta e fapaneng ea li-supplement tsa lijo tse nang le mabitso a poraefete ka mefuta ea capsule, softgel, tablet, le gummy.
