Oli ea kokonate ea lintho tse tala
| Phetoho ea Motsoako | Re ka etsa foromo efe kapa efe e ikhethileng, Just Ask! |
| Nomoro ea Chelete | 8001-31-8 |
| Foromo ea Lik'hemik'hale | Ha e eo |
| Ho qhibiliha ha metsi | Ha e eo |
| Lihlopha | Li-gel tse bonolo/Gummy, Tlatsetso |
| Likopo | Kelello, Ntlafatso ea 'Mele oa ho Itšireletsa, Ho Fokotsa Boima ba 'Mele, Khahlanong le Botsofali |
Melemo ea oli ea kokonate
Li-acid tse mafura tse ka oli ea kokonate li ka khothalletsa 'mele ho chesa mafura, 'me li fana ka matla a potlakileng 'meleng le bokong. Li boetse li eketsa k'holeseterole ea HDL (e ntle) maling, e ka thusang ho fokotsa kotsi ea lefu la pelo.
Ho fihlela joale, ho na le lithuto tse fetang 1,500 tse bontšang hore oli ea kokonate ke e 'ngoe ea lijo tse phetseng hantle ka ho fetisisa lefatšeng. Tšebeliso le melemo ea oli ea kokonate li feta seo batho ba bangata ba se hlokomelang, kaha oli ea kokonate - e entsoeng ka copra kapa nama ea kokonate e ncha - ke lijo tse monate tsa 'nete.
Ha ho makatse hore sefate sa kokonate se nkoa e le "sefate sa bophelo" libakeng tse ngata tsa tropike.
Mehloli ea Oli ea Kokonate
Oli ea kokonate e etsoa ka ho hatella nama ea kokonate e omisitsoeng, e bitsoang copra, kapa nama ea kokonate e foreshe. Ho e etsa, u ka sebelisa mokhoa o "omileng" kapa o "metsi".
Lebese le oli tse tswang kokonate di a hatelloa, ebe oli e a tloswa. E na le sebopeho se tiileng mochesong o pholileng kapa wa kamore hobane mafura a oli, ao boholo ba ona e leng mafura a kgotsheng, a entswe ka dimolekhule tse nyane.
Ha mocheso o le likhato tse ka bang 78 tsa Fahrenheit, e etsa mokelikeli.
- E boetse e na le ntlha ea mosi ea likhato tse ka bang 350, e leng se etsang hore e be khetho e ntle bakeng sa lijana tse halikiloeng, lisoso le lintho tse besitsoeng.
- Oli ena e monyela habonolo letlalong ka lebaka la limolek'hule tsa eona tse nyane tsa mafura, e leng se etsang hore e be setlolo se setle sa letlalo le letlalo la hlooho.
E tlatselitsoe ka oli ea kokonate
Ha ho pelaelo hore batho ba bangata ba ferekane mabapi le hore na ba lokela ho ja oli ea kokonate khafetsa kapa che, haholo-holo ka mor'a tlaleho ea Mokhatlo oa Pelo oa Amerika (AHA) ea 2017 mabapi le mafura a khotše a neng a khothalletsa ho fokotsa mafura a khotše lijong tsa hau. Sena ha se bolele hore batho ba lokela ho qoba ho a ja.
Ha e le hantle, Mokhatlo oa Pelo oa Amerika o khothaletsa ho khomarela ligrama tse 30 ka letsatsi bakeng sa banna le ligrama tse 20 ka letsatsi bakeng sa basali, e leng hoo e ka bang likhaba tse 2 kapa likhaba tse 1.33 tsa oli ea kokonate, ka ho latellana.
Ho phaella moo, re lokela ho totobatsa hore Mokhatlo oa Pelo oa Amerika o bontšitse hore ha rea lokela ho qoba mafura a khotše ka ho feletseng, 'me ke hobane re a hloka. A sebetsa ho ntlafatsa ts'ebetso ea rona ea 'mele ea ho itšireletsa mafung le ho sireletsa sebete chefong.
Leha AHA e shebane le kamoo mafura a kolobisitsoeng a ka eketsang maemo a cholesterol ea LDL, re lokela ho hopola hore oli ea kokonate e sebetsa ho fokotsa ho ruruha ka tlhaho. Ho fokotsa ho ruruha e lokela ho ba sepheo se seholo sa bophelo bo botle ba motho e mong le e mong, kaha ke sesosa sa mantlha sa lefu la pelo le maemo a mang a mangata.
Kahoo ho sa tsotellehe lipotso tse mabapi le hore na oli ea kokonate e phetse hantle kapa che, re ntse re le babuelli ba bohlokoa ba ho e sebelisa ho fokotsa ho ruruha, ho tšehetsa bophelo bo botle ba kelello le ba pelo, le ho eketsa maemo a matla.
Tšebeletso ea Phepelo ea Lisebelisoa tse Tala
Justgood Health e khetha thepa e tala ho tsoa ho bahlahisi ba maemo a holimo lefatšeng ka bophara.
Tšebeletso ea Boleng
Re na le sistimi e thehiloeng hantle ea taolo ea boleng 'me re kenya tšebetsong maemo a thata a taolo ea boleng ho tloha polokelong ea thepa ho ea mefuteng ea tlhahiso.
Litšebeletso tse Ikhethileng
Re fana ka tšebeletso ea nts'etsopele bakeng sa lihlahisoa tse ncha ho tloha laboratoring ho isa tlhahisong e kholo.
Tšebeletso ea Leibole ea Poraefete
Justgood Health e fana ka mefuta e fapaneng ea li-supplement tsa lijo tse nang le mabitso a poraefete ka mefuta ea capsule, softgel, tablet, le gummy.
